Как победить лень и заставить себя работать

Информационная помощь на тему: "Как победить лень и заставить себя работать" с полным раскрытием тематики статьи от профессионалов.

Избавляемся от лени навсегда. Психология проблемы.

Вчера вы пообещали себе преодолеть лень и начать жизнь заново. Вчера вы сказали себе — «Хватит!». Но пришел новый день, и грандиозные планы побороть и победить в себе лень вновь остались только планами. Почему так? Отсутствие силы воли? А как ее укрепить, эту волю? Как заставить себя стать организованным и ответственным, избавиться от апатии? Давайте рассмотрим вопрос «Как бороться с ленью: психология и причины проблемы».

Причины лени

Берем быка за рога: лень — это заболевание души. Не душевное заболевание, а психологическое. Это значит, что нужно обратиться к психологу? Возможно, и так. Но вы вполне сможете избавиться от лени быстро и навсегда сами. А сначала нужно разложить все по пунктам и понять причины этого болезненного состояния души. Вот они:

  • вы привыкли лениться с детских лет;
  • вы не умеете себя правильно организовать;
  • откладывание на потом;
  • у вас есть более важные интересы, чем работа или уроки.

Как побороть лень, привитую в детстве? Психология детей особенная: ребенок подсознательно копирует модель поведения взрослого человека. Это получается ненароком. Если вы наблюдали ленивую старшую сестру, или кто-то из родителей не отличался трудолюбием, то вполне могли скопировать данный стереотип.

А если вас пытались заставить делать что-то неинтересное, при этом еще и наказывали за непослушание, то внутренний справедливый протест против «насилия» сформировался в образ устойчивой лени. Этот образ с годами только окреп и усилился, и в зрелом возрасте вы просто лечите детскую душевную травму безнаказанной леностью.

Лень могла сформироваться как протест на недопонимание со стороны взрослых. Допустим, вы решили отдохнуть после уроков или трудного занятия, а вас назвали лентяем. Побороть в себе обиду не получилось, и вы опустили руки. Ну, раз лентяй, значит, работать больше не буду! Побочным эффектом такого состояния может стать постоянная сонливость, победить которую будет сложно.

Привычку ничего не делать могли поощрять родители. Например, если вас чрезмерно опекали и не приучали к самостоятельности. В таких тепличных условиях ребенок просто привыкает ничего не делать и «плывет произвольно». А зачем что-то делать и за что-то бороться, когда родители позаботятся обо всем сами?

Вырастая, ленивый ребенок превращается в ленивого взрослого, который не в силах заставить себя работать. Он не может правильно организовать свой день, не умеет планировать время, и может навсегда остаться аутсайдером в этой жизни. Такая личность может находить во всем оправдание своей недееспособности, махнуть рукой на все и записать себя в неудачники. Но сдаваться рано — надо избавиться от навязанных шаблонов детства. И в этом поможет психология.

Видео от очень толкового тренера по личностному росту:

Как побороть в себе «ничегонеделанье» и заставить себя работать?

Не хочется идти на работу? Откладываете » на потом» дело, которое срочно нужно выполнить? Причиной лени может быть неинтересная работа или страх не преодолеть трудности. Как победить лень и заставить себя работать? Если вы не можете избавиться от неинтересной работы и сменить организацию, тогда вам нужно самостоятельно себя заинтересовать. Запомните: заинтересованность в чем-то побеждает лень, и человек начинает активно работать. В чем себя можно заинтересовать на неинтересной работе:

  • Думайте о вознаграждении, например, что каждый час работы приносит вам определенную сумму денег.
  • Устройте маленькое соревнование с коллегами за лучшую выполненную работу.
  • Альтернативный метод: вы играете роль в киносериале о работе.

Поверьте, когда вы сделаете правильную установку, ваше отношение к надоевшей работе изменится навсегда! Не создавайте установки типа «мне нужно победить лень», «мне следует заставить себя работать», «я обязан бороться с ленью», «долой сонливость!». Увы, это неправильные аффирмации, и они ни к чему не приведут. Нет, они могут лишь заставить вас стать еще ленивее и апатичнее. Потому что автоматически включится борьба души с независимостью от чего-то ненужного и трудного. Вступит в силу закон противодействия «насилию». Это очень тонкая психология ленивой души, которая начнет искать лазейки и оправдания за приятное бездействие.

А вот если вам удастся войти в образ актера сериала, и продержаться в этой роли некоторое время, не думая о плохом, — вы можете добиться результата. Вас покинет сонливость (вы же в камере), вы станете с интересом работать (вас же снимают), вам не нужно будет бороться с сонливостью (кто спит на съемках?). А вы думали, что психология — ненастоящая наука? Как раз самая настоящая! Психология может решить такие проблемы, которые не поддаются лечению лекарствами. И твердо запомните:

  • лень мешает добиться успеха;
  • отдаляет реализацию мечты;
  • мешает общению;
  • нужно побороть лень в себе.

Лень и сонливость

Как избавиться от сонливости и лени? А всегда ли сонливость является следствием лени? Вы не можете работать, потому что спите на ходу? Может, в этом не психология лени виновата, и надо бороться с неправильным режимом дня и банальным недосыпанием? Сонливость может быть вызвана и стрессом как защитный механизм организма. В этом случае нужно избавиться, прежде всего, от раздражающего фактора. А затем работать над своим психологическим состоянием:

  • побороть апатию;
  • избавиться от комплекса неудачника;
  • бороться с депрессией;
  • хорошо отдохнуть.

Если сонливость возникает на фоне стресса, нужно договориться на работе о внеплановом отпуске. После стрессовой ситуации организм нуждается в восстановлении, и ему требуется более продолжительный сон и отдых. В этом случае бороться с сонливостью аффирмациями и установками бессмысленно. Избавиться от последствий стресса поможет глубокий полноценный отдых. В данном случае сонливость — это сигнал организма к отдыху. Не стоит списывать на лень, которую нужно побороть

Осознав причины своего состояния, вы сможете легко их преодолеть. Избавиться от детских комплексов поможет глубокий внутренний анализ причин, породивших апатию и лень. Преодолеть нежелание работать на неинтересной работе сможет перепрограммирование вашего отношения к ней. Сонливость уйдет после отдыха.

А главное найдите дело по душе. Тогда лень уйдет сама.

Советы для борьбы с ленью

Как побороть лень? Этим вопросом задается большая часть человечества и лишь некоторые из нас отвечают на это вопрос. Многие, кто справился с этим явлением, сейчас занимают достойный и желаемый статус, тратят время и на работу, и на увлечения, имея при этом хороший бюджет.

Читайте так же:  В каком банке на сегодня выгодный процент по вкладу

Если хотите быть успешным, зарабатывать хорошие деньги, путешествовать, тратить время на свои интересы – тогда начинайте бороться с ленью прямо сейчас.

Что для этого нужно сделать?

Разберитесь из-за чего возникает это чувство. Лень — «потребность в экономии энергии».

Причины лени:

  1. Переутомление организма, растрачивание физических, энергетических и эмоциональных ресурсов впустую. Разберитесь, на что Вы тратите свои запасы энергии. Может стоит изменить свои действия?
  2. Несоответствие понятий «должен» и «хочу» внутри нас. К этому чаще всего приводит нелюбимая работа. Мы занимаемся тем, что не приносит нам удовольствие и напрягает нас. Определите свои интересны и поставьте жизнь в соответствии с ними.
  3. Решение предстоящих задач, к которым мы не готовы. Нужно решить, важно ли именно сейчас принять конкретное решение или можно отложить его на потом.
  4. Отсутствие привычки к активной жизни. Что ж могу поздравить, скоро у Вас появится много разных интересных заболеваний от неактивной жизни. Жизнь – это движение, доказано, описано по всему миру.
  5. Неумение прописывать план на целый день.

После проведения анализа можно начинать бороться с ленью.

Видео: Мотивация о времени или как побороть лень

Как начать бороться ленью?

  • Просыпаемся, идем сразу в ванную комнату. Там проводим не больше 10 минут, применяя контрастный душ. Это дает возможность человеку проснуться и набраться свежести.
  • Когда организм взбодрился и мышление прояснилось, приступаем к зарядке. За время зарядки (30-45 минут) нужно успеть разогреть тело: начать бег на месте, размять мышцы головы, рук, ног и всего тела. Очень помогает йога.
  • Нужно научиться составлять план действий на целый день (тайм – менеджмент). Воспользуйтесь книгами по теме. Составление плана на день облегчает процесс постановки действий в течение дня.
  • Учитесь “включать” хорошее настроение. Сначала будет сложно делать это каждый день, но потом Вы увидите результат своих стараний. Старайтесь реагировать на негативные ситуации позитивно. Просыпаясь утром, начинайте с пожеланий “доброе утро”. Если в маршрутке или где-либо еще Вам наступили на ногу, толкнули – пожелать человеку “удачи”, хотя в душе может назревать злость.

Когда научитесь менять свое отношение к таким ситуациям, то на более сложные моменты жизни Ваша реакция станет нейтральной, и Вы сможете с легкостью переключиться на хорошее настроение.

Читаем далее:

Вы еще думаете, стоит ли бороться с ленью?

Посмотрите на успешных людей и подумайте, что отделяет Вас от них. Может все-таки «ленивое ничегонеделание»?

Как себя заставить работать

Всегда существовала проблема, которая касалась всех тех, кто работал дома или вообще не имел работы — как себя заставить работать. Если же работаете на кого-то либо на государство, то проблема сама по себе решается, ведь следует только не поработать некоторое время, как вас тут же уволят!

Существует еще пару примеров, когда необходимо побороть лень – когда ваша зарплата зависит от ваших выполненных проектов. Если же вы вам получится избавиться от лени, то успех придет очень быстро и сразу. Сделали дело – значит вы заработаете, нет – уволят либо отделаетесь штрафами. Избавиться от лени зачастую не могут по большей степени студенты или другие учащиеся.

В данной статье мы рассмотрим все возможные варианты и расскажем, как заставить себя работать.

Как побороть лень?

Большинство людей пишут, говорят о самомотивации. Тем не менее, самому победить лень очень просто, необходимо только усвоить несколько правил:

1. Необходимо представлять, что стоит за предстоящей работой. Вам стоит четко знать, что необходимо сделать, какой объем работ.
2. Необходимо четко уяснять, что будет в итоге! Иными словами, что вы получите в итоге, каков будет результат, когда вы поборите лень и сделаете работу.
3. Необходимо поставить перед собой цель о достижении конечного результата. Лень коварна в том случае, когда безделье для вас приятнее, чем получение результата.
4. Необходимо установить временные рамки на выполнение работы. Уточните сами у себя, каковы причины на эти сроки и зачем вам нужна эта работа.
5. Стоит отдельно отметить, что заставить себя работать очень трудно даже самомотивацией. Стоит четко уяснить, что лень сама не пройдет, необходимо ее побороть, поставить перед собой цели, рамки и грани. Необходимо показывать себе на примере, что у вас будет, если побороть лень.

Один из примеров борьбы с ленью – это вывести все на публику. К примеру: необходимо своим заказчикам пообещать выполнение работы в кратчайшие сроки. Когда начнет поджимать, тут волей не волей, начнете все делать.

Следует запомнить, заставить себя работать – выгоднее, чем сидеть и постоянно бороться с ленью. Сделайте сейчас нудную, неинтересную работу и потом вы себя освобождаете от скукоты, и жизнь становится счастливее.

Если же у вас так не получается избавиться от лени, то предлагаем несколько вариантов:

1. Заключите пари со своими друзьями или знакомыми. Цена поражения должна быть очень велика, ведь тогда и смысла нет в пари.
2. Найти человека, который занимается таким же проектом и создать пари на то у кого получится лучше. Суть данного пари – это заставить вас обоих не сидеть на месте, а двигаться вперед! В большинстве случаев здесь потребуется третье лицо, которое выступит в роли судьи.
3. Необходимо иногда освежиться, переключиться на другое, но не увлекайтесь пусть это будет на мгновение, на короткий срок, а то лень обретет верх над вами.

Как заставить работать себя на дому?

Такой тип работы требует определенной силы воли, собранности и самоорганизации. Работа на дому является одной из трудных, поэтому здесь необходимо соблюдать ряд правил:

1. Составьте список предстоящих работ
2. Расписать все пошагово
3. Распланировка времени

Как себя заставить работать — периодически необходимо проверять себя на то, работаете или тратите время впустую.

Как бороться с ленью и апатией?

Самым первым врагом прогресса цивилизации в целом и каждого человека в отдельности всегда являлась лень. Этот невидимый враг подтачивает силы борцов за лучшее и светлое более умело, чем самая жестокая эпидемия.

«Лень-матушка раньше нас на свет родилась», — говорит народная поговорка о древности и долголетии этого явления, ведь еще тысячи лет назад люди задумывались над вопросом, как победить лень.

О ней сочинены сказки и стихи, рассказы и басни, ей посвящены научные трактаты. Стоит только вспомнить литературных ленивцев Манилова и Обломова, имена которых стали нарицательными, либо фольклорных Лень и Отеть, сгоревших в своем доме от нежелания встать с печи и потушить разгорающееся пламя. А в наше время многие страдают от безденежья, выговоров начальства и недоверия окружающих, так и не сумев побороть свою всемогущую лень. Она, как раковая опухоль, сначала незаметно поражает какой-нибудь орган, затем разрастается и завладевает всем телом.

Читайте так же:  Технология производства кваса

Между тем природа этого «заболевания» хорошо изучена медиками и психологами, а также открыты лекарства от него.

Статья по теме >>> Что такое лень

[3]

Причины и виды лености

Прежде чем решить, как победить лень, нужно поставить «диагноз», то есть определить, какие органы и системы организма ею поражены и насколько далеко зашел этот процесс. Поэтому, классифицируя виды лени, ученые составили две шкалы: одну горизонтальную — по причинам и, соответственно, местам ее локализации, другую вертикальную – по силе ее воздействия на нас.

Классификация по причинам

В зависимости от причин, вызвавших то, что вы либо ваши близкие вдруг стали лениться, различают несколько видов этого состояния.

Классификация по силе воздействия

По «силе нападения» также различают виды лени:

  1. Активная. Эта лень направлена на конкретное дело, которое мы до последнего откладываем «на потом», тем временем активно занимаясь другими всевозможными делами. Так дети смотрят мультики, убегают гулять, бесконечно просятся кушать и в туалет, только бы отодвинуть еще немного начало учения домашних школьных заданий.
  2. Абсолютная. В этом случае лень и апатия абсолютно ко всему целиком охватывают нас, оставляя только желание исчезнуть из этого мира хотя бы на время.

Итак, лень, активная или абсолютная, – это хроническая физическая, умственная или душевная усталость, способность организма отключаться либо жизненное кредо. К какому из вышеперечисленных видов относится ваша лень и насколько она сильна и опасна, можете решить сами или позволить определять это специалистам. От этого будет зависеть, как победить лень и апатию – какие выбрать способы борьбы с ними.

[2]

Способы «лечения» лени

Лекарства от лени выбираются только после выявления причин, определения вида и степени сложности создавшейся ситуации, поэтому их классификация примерно та же:

Как победить лень: 2 практических совета

И еще два совета как перестать лениться

Тем не менее, если вы решили ввязаться в борьбу и победить лень, действуйте решительно, но осторожно. Разумеется, если ваша лень активна, то, по всей видимости, настоящих проблем со здоровьем нет, и надо вспомнить о методиках повышения мотивации. Аргумент «надо, Федя» не помогает, а обещания начать новую жизнь с понедельника или особой даты типа Нового года остаются пустым звуком? Вода не течет только под лежачий камень. Начните действовать, и результаты появятся сами. Повесьте на видном месте плакат «Построй свою жизнь, или она построит тебя!» (или что-то подобное), пересмотрите свои желания и потребности, постройте план действий по достижению желаемой цели и начните уже меняться! Напротив, при «абсолютной» лени попробуйте для начала посоветоваться с врачом. Помните, что постановка целей и горячее желание их достичь при первой небольшой неудаче здесь могут привести к еще большей потере интереса к жизни и неврозу.

Часто в борьбе с ленью любого вида, овладевшей человеком в большей или меньшей степени, помогают кардинальные изменения в его жизни: смена работы, места жительства, партнера по браку или даже вероисповедания. Так, в старину люди становились отшельниками либо обращались к богу и уходили в монастыри, чтобы справиться с духовной усталостью и безысходностью бытия. В любом случае, никогда не опускайте руки, верьте в лучшее. Тогда вы сможете, даже сгорев дотла, как сказочная птица Феникс, возродиться из пепла.

10 способов как побороть лень без усилий

Хотите узнать 10 способов как побороть лень без усилий? Тогда предлагаем вам лучшую десятку, проверенную не на одной ленивой тушке, но к сожалению, чтобы узнать как справиться с ленью вам все же придется прочитать данную статью.

1. Зарядка и контрастный душ с самого утра

Если с утра вы хоть немного разомнетесь, а затем зарядитесь контрастным душем, вам не придется в течение дня мучиться, как побороть лень без усилий. К слову, благодаря зарядке вы сократите на два часа свой сон. То есть каждый день как минимум два часа бодрствования и осознания себя. Это же фантастика!

2. Переключение между заданиями

Многие боятся начинать монотонную работу, постоянно ее откладывая на потом – она вытягивает массу энергии. Чтобы побороть лень в этом случае, достаточно делать перерывы в такой работе, переключаясь на что-то другое, не менее важное.

3. О перерывах

Пожалуй, самый простой и один из самых важных из 10 способов как побороть лень – перерыв в работе через каждые 20 минут. Просто оторвите свою попу от кресла и пройдитесь по комнате, офису, зданию, выйдете, в конце концов, на улицу и подышите свежим воздухом. 10 минут будет вполне достаточно, чтобы ощутить прилив сил и побороть лень без усилий. Идеально, конечно, сделать пару упражнений.

4. Уборка рабочего места

Иногда побороть лень удается простой уборкой рабочего места. Так и на работу настраиваешься, и аккуратный вид обстановки мобилизирует. Кроме того, не придется отвлекаться на то, чтобы найти ручку или блокнот в случае надобности – он будет на месте под рукой.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

5. Тайм-менеджмент наше все

Самоконтроль через принципы тайм-менеджмента очень помогает побороть лень. Полезно ознакомиться хотя бы с основами этой идеи. Ну, и применять их иногда.

6. Отключись от всего

Уникальный способ побороть лень – позволить себе полениться. Есть одно условие – когда ленишься, нельзя ничего делать. Организм не выдержит долгого безделья и стремиться делать хоть что-то. Вот тогда-то и можно направить энтузиазм в нужное русло.

7. Похвали себя

На будущее побороть лень помогает похвала себя хорошего. Уровень похвалы зависит от сложности выполненной работы. За мелочь можно похвалить себя шоколадкой или пирожным, за дела поважнее – новыми джинсами. А если вы вообще мега крутой молодец, который заработал миллион, купите себе новую квартиру или автомобиль.

8. Большие дела дробим на части

Если огромные и неподъемные дела разбить на части и постепенно эти части реализовывать, то вам даже не придется думать, как побороть лень. Она просто не успеет появиться.

Читайте так же:  Как открыть магазин автозапчастей как бизнес

9. Выкиньте из жизни мусор

Не занимайтесь ерундой, откладывая начало великих дел. Зачем ходить за очередной чашкой чая, в который раз проверять почту, когда вас ждет начало нового проекта? Если не можете себе отказать в приятных мелочах, сделайте их для себя подарком из п. 7.

10. Поставьте цель

Верный способ побороть лень – определить большие и маленькие цели. А потом сесть и делать все по списку.

На самом деле способов огромное множество. Да и люди разные. Кому-то подходит одно, кому-то другое. Надеемся, что эти 10 способов как побороть лень без усилий также найдут своих читателей.

Подпишись на ежедневную рассылку лучших статей!

Волшебный пинок под зад или как заставить себя работать, если лень

Тяжёлое слово «работа». Как же сложно порой бывает приступать к своим обязанностям, даже если ваш брак с профессией по любви! Постоянно что-то отвлекает, нужно куда-то пойти, да просто не хочется. А нужно захотеть. Как заставить себя работать, если лень? Как преодолеть творческий кризис, нерешительность, беспокойство?

Коучи, тренеры личностного роста разработали массу программ, стимулирующих неутомимых прокрастинаторов взять себя в руки, сделать шаг к трудолюбию, собранности. Мы последовали их советам и выбрали для вас самые эффективные способы.

С чего начать работать над собой

Каждый в жизни сталкивался с ленью и с треском проигрывал бой. В подобной ситуации нет ничего страшного, это стандартное явление. Периодически позволяйте организму отдохнуть, полениться. Проигранный бой – не проигранная война. Главное не запускать процесс.

С недостатком трудолюбия требуется бороться, способов существует предостаточно. На первом шаге требуется понять причины подобного состояния. Хроническая усталость, недосып, отсутствие полноценного отдыха, низкая продуктивность ничего общего с апатией не имеют. Подобные состояния требуют комплексного подхода в лечении.

Лень – отсутствие силы воли, желания трудиться, предпочтение к свободному времяпровождению. Человек отказывается стремиться к достижению целей, продуктивно трудиться, активно проводить время без явных на то причин.

С подобной ситуацией требуется бороться.

Методик существует сотни, но, ни одна не поможет без желания к изменениям. В начале пути требуется понять, как много теряете, просиживая очередной день без саморазвития, целей, побед. Жизнь проходит мимо, лучшее находится за зоной комфорта. Возьмите себя, свою жизнь в руки, а советы, рекомендации помогут сдвинуться с места.

Как заставить себя работать если лень:
ТОП 10 советов

Бросить «якорь»

В психологии существует понятие «якорь» – это ассоциация, которая закрепляется в мозгу, при повторении вызывает моментальную, однозначную реакцию. Подобных стимулов возможно придумать сколько угодно. Часто формируются независимо от желания: «счастливое» экзаменационное платье, в котором легко сдавать сессию; запах мыла, моментально напоминающий о доме.

«Поставить якорь» возможно и на работу! Выработайте ритуал, подберите аромат, который взбодрит, настроит на серьёзный лад. Пейте до работы чашку кофе с корицей и палочкой ванили. Спустя определённое время заметите, что даже в ленивые дни начинаете трудиться продуктивно, стоит ощутить запах бодрящего напитка с любимыми специями.

Чистота и порядок

Трудиться в чистом помещении приятно. Протрите стол, разложите ручки, блокноты, рассортируйте бумаги по степени нужности, важности. Поставьте напоминание каждое утро проветривать кабинет, поливать цветы. Таким образом, избавитесь от пыли, ощутите, что что-то уже сделали. Уборка – тоже труд! А когда часть заданий сделано, приступать к остальным намного проще.

[1]

Помните, ради чего занимаетесь тем или иным делом. Хотите заработать денег и погасить кредит? Приступайте к обязанностям, ведь за вас это никто не сделает! Мечтаете достичь высот в карьере и стать суперпрофессионалом? Ну, так что же сидите, время-то идёт! Вспомните, что дома ждёт семья, любимое хобби. Не хотите справиться с делами пораньше и заняться детьми или приступить к тому чудесному пазлу на 1000 частей?

Сделайте карту желаний. Лучше не в папке на ноутбуке, а распечатайте, повесьте на стене.

Визуализируйте места, которые хотите посетить, вещи, которые желаете купить, дом, машину мечты. Постоянное напоминание чего лишаетесь, потакая ленивому состоянию, спровоцирует к продуктивной работе.

Отказ от социальных сетей

Как заставить себя работать, если лень, когда в ленте новостей постоянно появляются новые интересные посты? Общение в интернете – есть зло. Кажется, что вот сейчас опубликуют интересный, важный пост, друг напишет сообщение. Не опубликуют! Не напишет! Не отвлекайтесь на социальные сети! Если трудно контролировать себя, скачайте приложение или расширение для браузера, блокирующие вредные сайты в течение рабочего дня, запрещающие доступ до шести вечера.

Принцип «помидоров» прост как всё гениальное: 25 минут – работа, 5 – отдых, повторить трижды, после делать перерыв на 10 минут. Метод придумал Франческо Чирилло, который однажды заметил, что может сосредоточенно трудиться четверть часа, после обязательно отвлекается. Тогда решил не идти против природы, завёл таймер в виде помидора на указанное время, весь этот период сосредоточенно трудился. Результат не заставил себя ждать – дни стали проходить продуктивнее. Протестируйте указанный метод.

Многих людей отлично стимулируют «горящие» сроки. Накануне сдачи проекта откуда-то берутся силы, время, желание что-то делать. Если вы из таких любителей адреналина, поставьте редлайн – в организациях так называется срок сдачи задания внутри компании.

Будьте начальником сами себе. Решите, что через три дня будете проверять готовую работу (редлайн), и, если не успеете сделать, примените жесткие санкции: откажитесь от сладкого, начните бегать по утрам.

Пересмотр целей

Когда, несмотря на принятые меры, всё ещё не хотите ничего делать, задумайтесь, своему ли делу посвящаете жизнь? Единственный способ начать трудиться – заняться тем, что действительно нравится. Не бойтесь перемен! Если работа приносит радость, заниматься ею хочется постоянно!

Ничего не делайте

Нельзя читать, слушать музыку, сидеть в соц. сетях, смотреть телевизор, сёрфить в интернете. Просто наблюдайте за окружающей остановкой, видом из окна.

В прямом смысле ничего не предпринимайте. Нет желания выполнять намеченную работу? Удобно расположитесь на кресле или диване и расслабьтесь.

Через двадцать минут появятся мысли о работе, через полчаса поймёте, как её быстрее выполнить. Спустя час осознаете, что проще выполнить дела и спокойно отдыхать. Смысл подобной идеи – совсем, абсолютно ничего не делать, пока не появится осознанное желание приступить к делам.

Разбейте задачу на мелкие дела

Лень – защитная реакция организма от сложностей, трудностей. Поставили необъятную задачу, не представляете, с какой стороны к ней подойти? Или она настолько продолжительная, что не знаете, когда со всем справитесь? Это неверный подход к продуктивности.

Читайте так же:  Ненормированный рабочий день это сколько часов, что это значит

Возьмите блокнот, разделите задачу на небольшие дела продолжительностью не более двух часов. После выполнения намеченной части должен быть конкретный результат. Маленькие успехи, победы воспитают силу воли, появится желание дойти до конца. Не намечайте на день много дел, трезво оценивайте силы. Груз ответственности усилит нежелание приступать к работе.

Попросите помощь у окружающих

Ставить конкретные цели и наказания за их не достижения – действенный способ. Но поддавшись ленивому состоянию, пропустив сроки, вы сможете договориться сами с собой. А вот с родственниками, друзьями подобный номер не пройдёт.

Не важно, как сильно старались, что помешало достижению намеченного – план провален, все будут ждать наказания. В особенности если под этим подразумевалось отдать всем по тысяче рублей, мыть месяц посуду, сделать у подруги генеральную уборку. Главное чётко сообщите поставленную задачу, сроки, наказание в случае неисполнения обязательств.

Семья, друзья поддержат в достижении цели, подбодрят. Но если дали слабину – пощады не ждите, они свою расплату заберут! К тому же будет стыдно сообщать о провале из-за банального бездельничества. Понимание этого повысит желание победить, доказать продуктивность.

Как победить лень и заставить себя работать? 10 отличных приемов.

Давайте с самого начала расставим все точки над «и». Для того чтобы понять как победить лень и заставить себя работать нам нужно определиться, что конкретно мы подразумеваем под словом работать. В данной статье речь пойдет о том, как наконец-то взяться за работу над собственным проектом, которую вы постоянно откладываете или вообще даже не начинаете (что тоже не редко бывает), либо как заставить себя работать над собой, например научиться чему-либо или привести свое тело в порядок, либо начать постоянно регулярно выполнять что то, что вы давно хотели, но почему-то никак не получается собраться.

Итак, как победить лень и заставить себя работать?

1. Самое первое с чего вам нужно начать — это задать себе вопрос: Что я за это получу?

Наш мозг жутко эгоистичный и он всегда хочет быть уверенным, что он тратит энергию не впустую, а за какие-то очень приятные для него плюшечки. Мозг в среднем потребляет до 30 процентов всей энергии, он очень энергозатратный для организма, поэтому в первую очередь нужно убедить его быть с нами заодно.
Как это сделать?

Язык мозга — это картинки и эмоции. Если вы хотите убедить его в чём-то, то вам нужно говорить на его языке. Рациональные убеждения здесь не сработают. Поэтому вам нужно сесть и хорошенько представить эти самые плюшки. Как вам и ему (вашему мозгу) будет классно, когда вы их получите. Как вы будете радоваться этому, как ваша жизнь изменится. И как только вы почувствуете внутри себя эмоциональный отклик на эти воображаемые картинки, то процесс пошёл.
Помните, ваш рациональный разум может задаваться вопросом — а вдруг не получится?- он может сомневаться и это нормально, но ваш мозг- ваши эмоции должны полностью верить и хотеть успеха.

2. Ничего не изменится в вашей жизни, ваша цель не станет ближе.

Наша команда ведет блог и перед нами тоже часто встает вопрос как победить лень и заставить себя писать. Мы тоже часто испытываем нежелание что-либо делать при том, что имеем огромное количество идей, о чём писать. Но одной из главных мотивации для нас является то, что если мы не сделаем ничего сегодня, то мы ещё на один день дальше от конечного результата. Поэтому, если вы решили, что идёте к какой-то цели, работаете над чем-то или учитесь чему-то, нужно всегда помнить о том, что откладывая дела на потом, вы сами увеличиваете время достижения этой цели.

3. Взглянуть в глаза реальности.

Каждый из нас считает себя особенным. Абсолютно каждый человек думает, что он какой-то особенный. С одной стороны это очень здорово, но с другой стороны иногда это очень мешает. Ведь зачем что-то делать если ты веришь, что мир однажды сам принесет тебе все на блюдечке. Но проходит время, а мир все не приносит.
Поэтому не стоит слепо верить , что вы самый умный на свете и мир когда-нибудь принесет вам что-то просто так, потому что вы лучше всех все знаете.

Даже если вы действительно много знаете и эта информация в вашей голове не превращается в реальные действия -цена этой информации равна нулю.
Умный тот, кто умеет пользоваться знаниями, а не тот , кто хранит их в своей голове как на жестком диске.

4. У вас есть возможность заниматься этим и это здорово!

Перестаньте думать о работе, как о чем-то невероятно тяжелом. Подумайте о том, что у кого нет тех ресурсов, которые есть у вас.
Сделайте так, чтобы процесс работы приносил вам удовольствие , налейте чай, включите музыку , пусть вам будет клево и весело. Забудьте о глупых убеждениях, что работа от слова раб, помните что бизнес от слова «занятый», а быть занятым делом, которое нравится — здорово!
Если вам удастся полностью проникнуться этой идеей , то вы вряд ли будете снова искать как победить лень и заставить себя чем-либо заниматься.

5. Правильные привычки.

Когда мы думаем о том, как победить лень и заставить себя работать , мы часто надеемся на волшебную таблетку. И в принципе такая таблетка существует, но ее прием также требует некоторых усилий. Механизм действия этой таблетки заключается в том, что если вы будете заставлять себя работать ежедневно в течении месяца или двух, то в какой-то момент вам уже не придется себя заставлять и работать станет легче. Т.е. у вас выработается привычка работать.
Причем еще одним важным моментом является выработка привычки работать самостоятельно.
Поверьте, если вы научитесь работать без контроля кого-то над вами, это поможет вам добиться в жизни очень многого. Самостоятельно заставлять себя работать умеют очень немногие люди. Большинство будет откладывать дела на потом, называть себя прокрастинаторами и делать все, что угодно, только не то, что им нужно .

6. Упрощайте свою работу.

Порой мы думаем как победить лень и заставить себя заниматься делами. Но возможно, эти дела реально очень тяжёлые и мы неспроста их избегаем и мало кому вообще в принципе может хотеться их выполнять. В этом случае нужно обязательно найти какой-то способ упростить это дело, поверьте, намного легче потратить пару часиков на мозговой штурм, чтобы придумать как упростить эту работу , чем тратить сотни часов на отлынивание от работы.

Читайте так же:  Формула расчета коэффициента восстановления платежеспособности

7.Работайте определенное количество времени в день.

И не минутой дольше. Мне кажется, это хороший способ, ведь растянутая на целый день работа становится бесконечной.
Существуют специальные техники типа техники «помидоро» — когда таймер ставится, например, на 20 минут. Делается три сета по 20 минут. А после работа полностью заканчивается. В течение этих сетов по 20 минут вы работаете и не отвлекайтесь ни на что. Понимание того, что через 20 минут у вас будет отдых помогает вам сфокусироваться на задаче и быть полностью погруженным в неё.
Многие, кто раньше не мог придумать как заставить себя работать над собой , признают этот способ действенным. С научной точки зрения это один из самых лучших способов, потому что человек чаще всего теряет концентрацию после получаса — сорока минут занятий, чем бы он не занимался.

8. Работать на себя это такое же серьезное дело, как и работа на кого-то.

Этот пункт для тех кто занимается своим собственным делом.
Иногда кажется что то, что мы делаем сами — это все какая-то ерунда и несерьезно и неужели кто-то вообще может за это платить? Но если вы остановитесь и сравните обязанности на своей офисной работе и обязанности, которые вы выполняете, занимаясь своим собственным делом, вы поймете, что работа в офисе очень простая и примитивная, и именно ее ценность вызывает больше сомнений, чем то, что вы делаете, работая над собственными проектами. И чаще всего то, что вы делаете на себя, требует куда больше затрат энергии и знаний, но при этом безусловно дает больше свободы и перспектив.

9. Зависимость от интернета и гаджетов.

Еще как мы уже говорили в статье “не хватает свободного времени, 5 советов где его взять”, одной из причин нежелания работать может быть зависимость от интернета, когда желание посмотреть еще один сороковой ролик на ютуб настолько сильное, что не можешь остановиться,однако, до работы так и не доходит.

10. Реалистичный объем работы на день.

Реалистично оценивайте тот объем работы, который вы способны сделать за день. Потому что если вы не сможете его выполнить, то у вас останется только чувство разочарования, которое очень сильно вас демотивирует. Лучше делать дела помаленьку, но регулярно.

Если вы тоже знаете хорошие способы, как победить лень и заставить себя работать , то обязательно делитесь ими в комментариях.
А нам бы хотелось закончить эту статью ещё одним небольшим советом. Мы посоветуем вам не винить себя, если вам не всегда удается заставить себя работать, Вчера уже прошло, не тратьте энергию на лишние сожаления, лучше потратьте ее на работу сегодня.

Боремся с ленью — ТОП 10 советов от бывалого лентяя

И лень одолела бы мир, но ей тоже — лень. Леонид Сухоруков

Мы часто ищем информацию, которая подскажет, как побороть лень. Актуальность этого вопроса не удивительна — современный человек часто сталкивается с явлениями, которые помогают лени развиваться. И одно из них — чрезмерное упрощение жизни для нас с вами технологическим прогрессом.

Конечно, тяжело назвать компьютер или микроволновку технологическим излишеством, но факт в том, что большую часть повседневной работы современного человека выполняют машины. Такая упрощенность жизни не только помогает нам. Она так же создает отличную среду для развития такого качества, как лень. Возможно ли вообще победить лень, и тем более — навсегда?

Что нужно понять, прежде чем бороться с ленью?

Способы борьбы с ленью, безусловно, существуют. Но прежде чем приступить к их изучению, спросите себя — действительно ли вы ленивы? Регулярная усталость организма и его потребность в отдыхе не подразумевают лень или намеренное отлынивание от чего-то важного. Высокоскоростной темп жизни в двадцать первом веке требует полноценного отдыха, и это нужно учитывать. Если же вы заметили, что тратите впустую свободное время, не работая и не отдыхая полноценно — это первый звоночек о необходимости искоренять в себе лень.

Статья о лени: Что такое лень

Первое, что нужно сделать — понять, что поощряя свою лень вы просто вредите себе. Уходит драгоценное время, ничего не сделано, в результате — бесполезная трата энергии, чувство неудовлетворенности, пополнения списка проблем, решение которых отложено на потом.

Как побороть лень

Этот список советов о том, как побороть лень, поможет вам заставить себя взяться за выполнение отложенного задания:

Главное в борьбе с ленью — самостоятельно придти к пониманию того, какой вред вы наносите себе бездельем. Осознав, насколько часто вы сознательно препятствуете собственному успеху, вы быстро найдете мотивацию взяться за свои дела прямо сейчас.

Рекомендуем

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Рекомендуем пройти бесплатный трениг «Пинатор — как побороть лень»

  • Как сохранять бодрость целый день. С чего начать работу над собой.
  • В чем секрет успеха? Твой путь к мечте.
  • Как побороть свою лень? Работа в высокоэффективном состоянии.
  • Развитие самодисциплины и мотивации. Планирование времени.
  • Максимум от жизни: больше эмоций, больше красок.
  • Пинатор — как побороть лень

Источники


  1. Беляева, О. М. Теория государства и права в схемах и определениях / О.М. Беляева. — М.: Феникс, 2012. — 320 c.

  2. Годунов, Н. Мера ответственности / Н. Годунов. — М.: Юридическая литература, 2017. — 176 c.

  3. Харин, Г. М. Краткий курс судебной медицины / Г.М. Харин. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2015. — 304 c.
  4. Вышинский, А.Я. Марксистско-ленинское учение о суде и советская судебная система / А.Я. Вышинский. — М.: [не указано], 2015. — 177 c.
  5. Комаров, С. А. Общая теория государства и права / С.А. Комаров. — М.: Издательство Юридического института, 2012. — 608 c.
Как победить лень и заставить себя работать
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here